Hold bolden i luften uden hænder
Footbag er en lille, blød bold, du sparker op med fødderne. Her lærer du de fire grundspark, de uskrevne regler i cirklen og hvordan du syr din egen bold.
Hvad er footbag?
En footbag er en lille stofbold fyldt med granulat eller noget lignende. Den hopper ikke, men lægger sig blødt på foden, så du kan sparke den op igen. Du spiller alene eller med andre i en rundkreds og holder bolden i luften med fødder, ben, knæ og bryst. Hænder og arme må ikke bruges.
Mange kender spillet som hacky sack. Navnet er oprindeligt et varemærke for en bestemt footbag fra USA, hvor legen bredte sig i 1970'erne. Derfor bruger vi her det almindelige ord footbag, men i daglig tale siger mange bare "hacky".
Det kræver ingen bane og intet udstyr ud over bolden. Et par flade sko og lidt fri luft omkring dig er nok.
Tre måder at spille på
- Cirklen
Den klassiske: tre eller flere står i en rundkreds og sender bolden rundt. Ingen vinder, målet er at holde den i luften sammen.
- Freestyle
Tricks og kombinationer, hvor bolden stoppes, drejes og sparkes på mange måder. Kan øves alene og dyrkes også som konkurrence.
- Footbag net
Et spil over et net, lidt som badminton, men kun med fødderne. Bolden skal over nettet og ned på modstanderens side.
De fire grundspark
Lær dem i denne rækkefølge, og øv begge fødder fra starten.